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高屏大雷雨特報 對流旺盛持續

中央氣象局今天下午持續發布雷雨跳蛋怎麼用特報!由於對流旺盛，高雄市與屏東縣從下午3點30分開始有午後大雷雨，且將持續到下午4點30分以後，提醒民眾要預防劇烈降雨、雷擊。

這幾天全台一直有雷陣雨發生，今天因為對流旺盛的關係，高雄市與屏東縣要嚴防大雷雨發生，此外，中部以南的9個縣市也有大雨發生，，提醒民眾大雷雨時能見度低，要注意行車安全。

旺盛發展的對流常伴隨打雷、閃電與劇烈降雨，並可能出現較強陣風甚或伴隨冰雹發生，如果發生在溪流河川上游，就要小心溪(河)水暴漲，排水不良區域則易發生淹(積)水現象，強大雨勢威脅各項戶外活動並將造成能見度欠佳影響行車安全，山區易發生坍方、落石、土石流。

明天各地還是高溫，北部天氣相對穩定，中部以南包含高雄及屏東還是有短雷陣雨的發生，提醒民眾這幾天都要記得帶雨具。（中廣實習記者陳詠稘）

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「秋乏」愛睏起不來？調整好這件事能解昏沉

很多人每到秋冬常感到昏昏欲睡，白天爬不起來，午後也特別提不起勁；除了受到日照長度、光度的影響，中醫觀點認為，其實從節氣「寒佐藤遙希潮吹露」後，更容易「秋乏」，建議可以順應陰長陽消，每天多睡一小時消解昏沉。

中醫師林育琦說，「秋乏」是一種身體保護機制。

所謂「春生」、「夏長」，身體機能比較亢奮、旺盛；進入秋冬就要轉為收斂，調養生息，因而從古以來就有「秋收」、「冬藏」的說法。如果常感到疲勞睏倦，可以增加睡眠時間，也減少比較劇烈的活動，多從事柔和的運動，例如太極拳、八段錦，以滋養身體，改善秋乏的症狀。

馬偕紀念醫院家庭醫學科主治醫師許馨尹也指出，日照長度和光度會影響人們的睡眠、反應和情緒，因為人體內建生理時鐘，會和日照的長度、光度同步運行，尤其老人家或精神狀況不穩定的人，影響更明顯。

 

 

秋燥，多食補氣、滋潤的食物

林育琦表示，秋天愛睏也可能和氣燥有關係，建議多吃補氣、滋潤的食物，例如無線跳蛋 推薦菊花、蜂蜜、黃耆、芝麻、桑葚、黑木耳、堅果、秋葵或糯米，直接沖泡、打汁飲用或煮來吃。另外，少吃辛辣傷陰的食物，例如蔥、薑、蒜，即使薑湯暖身，也不必天天熬煮一大鍋來喝。

林育琦也推薦幾道茶飲，自己在家就能煮來喝，有助改善秋燥引起的不適。

同時，因為秋燥，秋冬季節也容易感冒、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、便秘、甚至憂鬱症發作，平常更要做好保養，多補充水分、攝取纖維、增加日照，就能舒服地過完這段節氣，迎接春天。

編按：此文為2017年發表，文中人、事、物背景或已有調整、變動，造成不便還請見諒。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章。

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